大路至简，底本张三丰“添油法”如斯简便，真金不怕火心接命，日益坚毅

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哈罗，中华传统养生健身的同好们，金泓带着金泓一剑来了。本号“金泓一剑”会执续、长久地共享古今中外各大门派功法和窍门，可爱的同修们务必先关怀❤️并置顶🔝，以免走失🙏。最初，祝列位同修国庆鼎沸🎉，让我们一说念为国健身❤️❤️❤️🌹。今天，金泓给我们聊一个超等历害的养生狡饰——张三丰的添油法。这然而古代大能们的代表张三丰日积月聚修王人出来的功夫，用来蔓延命命、增强体质的绝招哦！听起来是不是很神奇？别急，我们迟缓来，一说念揭开它的高明面纱！

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～～守窍调息 心肾相交最初，我们得知道一个兴致：动功是用来考研身体的，而静功则是用来柔润身心的。简便来说，动功是“练”，静功是“养”。神能聚气，气能养神，两者互相柔润，弗成偏废。～～修王人最要紧的两件事1. 真金不怕火心：最要紧的第一步是真金不怕火心。惟有心静了，才能更好地截止我方的气味和意念。2. 接命：其次是接命，接命宜急。古东说念主常说：“欲点长明（命）灯，当用添油法。”你想想，没命了，还修什么性？是以，修命最急！什么真谛呢？即是说，到了一定年齿，身体就像风中的烛炬，若是不足时补充能量，随时都有可能灭火。是以，添油法就显得尤为要紧。～～添油法的旨趣添油法的中枢在于积神聚气，口头相交。简而言之，即是通过调息和意念，让心和肾互相雷同，产生滚滚接续的能量。这可不是什么玄乎的东西，而是实真是在的养生之说念。（微信公众号～金泓一剑：jinhongyijian，关怀有福有惊喜）～～添油法的窍门南宋金丹派南宗的创举东说念主，“南宗五祖之一”白玉蟾民众说，“过去遇师亲口诀，只须凝想入气穴”。什么是气穴？即是自古以来听说中的下丹田。它是真金不怕火丹的炉鼎，修说念的说念场。下丹田位于肚脐下方一寸三分的处所，在脐内前七后三的位置。这里是一个特别要紧的穴位，被称为“气穴”。大法至易，是以，张三丰祖师才说：“以眼不雅鼻，以鼻不雅脐，崎岖相顾，心息相依，着意玄关（气穴），便可降伏想虑。”这句话的真谛是，通过调息和意念，让心祥和鄙人丹田再会，从而达到身心合一的状况。～～具体操作1. 准备阶段：   - 闭目入坐：找一个满足舒心的处所，盘腿坐下，闭上眼睛，全身减轻，息事宁人。   - 开脱呼吸：不要刻意截止呼吸，保执当然呼吸。2. 调息凝想：   - 不雅想气流：吸气时，瞎想气从会阴部尾骶骨阴跷处起飞，参加脐下虚无窟子，即炉鼎，即下丹田。此时“闭气凝想”3-5秒，意息相依。   - 呼气追忆：呼气时，气由脐部虚无窟子着落，追忆会阴部尾骶骨阴跷处。不要去管口鼻，专注于下丹田的气流。如斯往返习练，日久功深，丹田逐步热气氤氲，“命油”日益丰盛，命即接也。这即是古代一直流传的“敲竹唤龟”接命法，又叫“无孔笛倒置两端吹”。“无孔笛”譬如在会阴与肚脐之间的一段中空为竹管，“两端吹”譬如呼与吸的调息。3. 数息法：数息法最要紧的作用是阻碍妄念，为了匡助心息相依，不错在调息历程中数数。这即是“武火数息”。从一数到十，数满后再重新数。一般数吸，不数呼，也不错呼、吸都数。一直数到意息当然相依而不须数数时，就不错随顺当然，参加新的田地。～～练功时长练功的时间不错字据我方的实质情况来定。一般来说，每次上座两小时把握终端最好。固然，若是你时间有限，也不错无邪安排。～～收功及真金不怕火功延续法1. 赶紧当然收功：练功完结后，当然地收功，并进行功后整理。2. 带功寝息：若是你有午睡的民俗，不错用练功代替午睡。练功历程中很容易悄然无声地入睡，这种“带功寝息”会让你睡得稀奇深，即使睡十几分钟，醒来也会嗅觉头脑领会，英姿焕发。 本站仅提供存储工作，整个内容均由用户发布，如发现存害或侵权内容，请点击举报。